به‌احتمال قریب به‌یقین اصطلاح چربی سوزی در خواب را شنیده یا خوانده‌اید، بخصوص اگر که بدنبال تناسب بیشتر اندامتان باشید.
واقعیت این است که در منابع مختلف و ازجمله منابع اینترنتی در مورد این اصطلاح، مطالب ضد و نقیضی وجود دارد؛ از چربی سوزی در خواب با سیر گرفته تا طرز تهیه‌ی معجون چربی سوزی!!! ولی آیا واقعاً چنین موضوعی از نظر علمی پایه و اساسی دارد؟
اصلاً تأثیر خواب بر چربی سوزی تا چه حد است؟
در این مقاله با بررسی چندین منبع معتبر سعی کرده‌ایم با کاوش بیشتر به پاسخ‌های قانع‌کننده و درستی درباره‌ی امکان کاهش چربی بدن در هنگام خواب برسیم.
مقدمه‌ای بر چربی سوزی در خواب
وقتی از کاهش وزن حرف می‌زنیم نخستین چیزی که به فکرمان می‌رسد غذا است.
بااینکه برخی از رژیم‌های درستِ غذایی نتایج خوبی برای لاغر شدن به همراه دارد ولی در کنار آن روش‌های متفاوت دیگری هم هست که کاهش وزن را برای شخص بسیار راحت‌تر و سریع‌تر میسر می‌کند.
تحقیقات جدید نشان داده که نوشیدن چای اولانگ حتی پس از آنکه آن را نوشیده و به خواب رفته باشید در کاهش چربی شکم و پهلو کاملاً مؤثر است.
Nutrients
تحقیقی که در این اواخر در دانشگاه «تسوکوبا» (Tsukuba) در ژاپن انجام شده و مجله‌ی Nutrients آن را منتشر کرده است، نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه دو فنجان چای اولانگ حتی در خواب نیز روند چربی سوزی بدن را سرعت می‌بخشد.
این موضوع از طرف یک محقق و نویسنده‌ی معتبر به نام پرفسور «کومپی» (Kumpei) اظهار شده است.
این تحقیق و آزمایش بر روی تعدادی از افراد داوطلب انجام و مصرف چای اولانگ از نظر تأثیر آن بر متابولیسم و چربی بدن به‌تنهایی و نیز تاثیرکافئین، مورد بررسی قرار گرفت.
پیش از این، چای سبز نیز برای کاهش وزن، مؤثر تشخیص داده شده بود؛ ولی تحقیقی که از آن سخن می‌گوییم تحقیقی جدید است.
با نوشیدن چای اولانگ در روز، چند کالری در خواب می‌سوزانید؟!
آیا هیچ شده از خودتان بپرسید در هنگام خواب چه مقدار کالری می‌سوزانید؟!
شاید بگویید که نباید زیاد باشد، اما اگر بدانید که امکان کالری سوزیِ خیلی بیشتری در هنگام خواب وجود دارد ممکن است تعجب کنید.
میزان سوزاندن کالری در خواب، بستگی به میزان غذا، مدت خواب، نوع متابولیسم بدنتان و به خوابتان دارد.
می‌توانید ابتدا مشخص کنید که در حالت عادی چقدر کالری در خواب می‌سوزانید.
یک فرد ۱۲۵ کیلویی در یک ساعت خواب، حدود ۳۸ کالری می‌سوزاند.
شاید رقم کوچکی به نظر برسد ولی اگر این عدد را ضرب در ۸ الی ۹ ساعت خواب که متخصصان در شبانه روز لازم می‌دانند بکنید رقمی بین ۲۶۶ تا ۳۴۲ کالری به دست خواهد آمد.
شاید تعجب کنید ولی باید بدانید که کم خوابی باعث تأثیر بر روی هورمون «کورتیزول» و سبب اضافه شدن وزن میشود.
۲ تا ۴ کیلو چربی سوزی در خواب با نوشیدن چای اولانگ!
مانند اغلب چای‌های دیگر نیز در چای اولانگ کافئینی موجود است که با سریع‌تر کردن ضربان قلب، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را سرعت می‌بخشد؛ اما چای اولانگ یک فایده‌ی اضافی هم دارد!
آن فایده‌ی اضافی تجزیه‌ی بسیار بیشتر چربی‌های بدن است.
برای بررسی اثرات مصرف چای اولانگ و نیز اثرات مصرف کافئین، در تحقیقی انجام شده در ژاپن که در سطور گذشته به آن اشاره کردیم، شرکت کنندگان، دو هفته آزمایش شدند و در نهایت، مشخص شد که میزان تجزیه‌ی چربی و چربی سوزیِ بدن شرکت کنندگان ۲۰ درصد افزایش یافت است.
این چربی سوزی در افراد آزمایش شده و در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کرده بودند بر اثر تأثیر مصرف کافئین خالص و مصرف چای اولانگ حاصل شده بود.
چای اولانگ چگونه باعث چربی سوزی در خواب میشود؟
چای اولانگ نیز مانند چای سبز از طریق تغییرات زیر که در سوخت و ساز بدن به وجود می‌آورد باعث لاغری میشود حتی در زمانی که خوابیده‌اید:
- سرعت بخشیدن به تجزیه‌ی اسیدهای Epigallo Catechins (EGCG) که باعث کم شدن چربی بدن میشود.
- کاستن از جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌های اضافی، کم شدن وزن را امکان پذیر می‌کند.
بدون دیدگاه